Kehonhuolto / Body care

ILMAINEN

Kausi: 29.01-21.05.2025

Aika: Keskiviikko, kello 17:00-18:00

Paikka: Monaliikun monitoimitila, Mäkelänkatu 54 B, 3. kerros, Helsinki

Kurssin tavoite on parantaa vartalon liikkuvuutta, kontrolloitujen nivelpyöritysten, ja tehdä liikkeet rauhallisesti.

Kurssi sisältä:
Lihasten venyttelyn harjoituksia
Tasapaino harjoituksia
Faskian venyttely
Hengitys harjoituksia
sekä Kepin avulla harjoituksia.

Ohjaaja: Pilar Valdivia

- - - -

FREE OF CHARGE

Season: 29.01-21.05.2025

Time: Wednesdays, at 17:00-18:00

Place: Monaliiku's premises, Mäkelänkatu 54 B, 3rd floor, Helsinki

The aim of the course is to improve body mobility, controlled joint rotations, and to perform movements calmly.

Course inside:
Muscle stretching exercises
Balance exercises
Fascia stretching
Breathing exercises
and exercises using the cane.

Instructor: Pilar Valdivia