Blogi

2024: A Year of Togetherness and Milestones 

Claudia Nystrand, Managing Director

Helsinki, 05.12.2024

This year has been nothing short of remarkable for Monaliiku. We embraced challenges with resilience, always keeping the community at the heart of our mission. Programs like Fit4Life, Elderly Ladies on the Move and Girls Can! continued to thrive, while new initiatives like SwimPower and Out4In took root. 

Our work this year has gone beyond programs—it has been about creating spaces where migrant women and girls can feel safe, supported, and included. Through focused research and culturally sensitive initiatives, we’ve addressed barriers that might have otherwise held them back.

One standout highlight was the #BeActiveAgainstRacism campaign. This initiative, featuring a walking challenge, brought people from diverse backgrounds together to spread an essential message: we are stronger when we stand united against racism. Sports became a bridge, connecting individuals and fostering understanding across cultures. 

Monaliiku’s dedication to building inclusive communities extends beyond Finland, as demonstrated by our EU-funded projects that unite European partners in tackling shared challenges and fostering greater impact. Through Out4In, we’ve championed inclusion and integration by connecting people through outdoor activities, such as mapping local natural heritage routes and crafting shared experiences that bridge cultural gaps. Similarly, our 2024 Erasmus+ initiative, Mentor on the Move, focuses on sports-based mentoring to uplift young people across Europe. This project highlights the power of mentorship—not just as a guiding hand, but as a catalyst for connection, growth, and resilience. Together, these projects reflect Monaliiku’s commitment to global collaboration and shared progress. 

Throughout the year, we celebrated community through joyful events, including our Mother’s Day and Father’s Day gatherings. Multicultural families came together to celebrate through sports, reinforcing the bonds that tie us all together. 

The power of Monaliiku lies in the connections we build and the community we nurture. As we reflect on 2024, we are reminded that no challenge is too big when we work together. 

As Monaliiku looks forward to 2025 and beyond, we remain deeply committed to our mission of fostering inclusion, empowerment, and community well-being. However, the road ahead is not without its challenges. One pressing issue that demands our attention is funding sustainability. Like many non-profit organizations, we face increasing financial pressure as the demand for our programs continues to grow and the resources decrease due to cuttings in funding. 

At the heart of Monaliiku lies our community, where togetherness goes beyond shared activities to shared responsibilities. As we look forward, we invite our supporters, funders, partners, and wider community to continue navigating challenges with us. Every contribution—be it financial or in-kind—strengthens our ability to serve those who need it most. 

In 2025 we’re determined to turn challenges into opportunities. With your support, Monaliiku will grow, innovate, and empower more women and girls. Together, we can build a future where no one is left behind due to funding limitations. 

We close the year with our Networking Winter Event, a warm celebration of our collective achievements and a moment to envision our shared future. It’s a time to connect, reflect, and be inspired by stories of resilience, collaboration, and inclusion. 

Integration Week 2024: A Platform that Inspires Collaboration for Social Inclusion  

Mar Colomina, EU Projekti

Helsinki, 26.11.2024

Monaliiku had the privilege of participating in Integration Week 2024, held at Logomo in Turku, Finland. This biennial event brought together a diverse group of professionals, authorities, and organizations, all committed to advancing integration and supporting migrants in their journey to build new lives. As an exhibitor, we had the chance to showcase Monaliiku's mission, vision and projects, engage with other experts, and explore innovative approaches to fostering inclusivity. 

The event was an excellent opportunity to network with professionals from various sectors—authorities, NGOs, researchers, and decision-makers. Throughout the two days, the exhibition space buzzed with energy as organizations shared their practices, exchanged ideas, and sought new partnerships. We were inspired by the diverse perspectives on integration, ranging from grassroots initiatives to policy-level innovations. 

One of the highlights of the event was the comprehensive program, featuring talks and panel discussions that addressed integration from multiple angles. The presentations explored pressing issues, such as the media's role in fostering trust, the intersection of integration with mental health, and the importance of long-term investment in integration. These discussions not only enriched our understanding but also offered actionable insights to bring back to our own work at Monaliiku. 

A recurring theme was the recognition of integration as both a subjective and objective process. While objective measures like employment and language acquisition are vital, the subjective experience of belonging and inclusion is equally critical. The event emphasized the need for holistic approaches that address both aspects to ensure sustainable integration. 

Integration Week 2024 also underscored the importance of collaboration between different sectors. The event successfully fostered connections between authorities, businesses, and civil society organizations, creating a robust ecosystem for integration efforts. This aligns with Monaliiku's belief in collective action to create lasting impact. 

As representatives of Monaliiku, we left Integration Week feeling inspired and equipped with new ideas to enhance our initiatives. The event reminded us of the transformative power of shared knowledge and collaboration. We look forward to applying these insights to continue our work in promoting inclusion, health, and well-being among migrants and refugees in Finland. 

Participation in Integration Week 2024 reaffirmed Monaliiku's commitment to being a dynamic force in integration efforts. We are excited about the future collaborations that will arise from the connections made at this event and remain dedicated to contributing to a more inclusive and welcoming society. 

Monaliiku: An Employer and Support System for Migrant Women in Finland 

Claudia Nystrand, Managing Director

Helsinki, 01.11.2024

As a migrant who moved to Finland from Romania 20 years ago, I have firsthand experience of the immense challenges that come with adapting to a new country—especially when it comes to entering the workforce. Finding a job in a foreign country can be daunting, with language barriers, unfamiliar work culture, and a lack of networks making it even harder. This is where organizations like Monaliiku become essential, not only as a support system but as an employer that opens doors for migrant women to integrate into Finnish working life. 

Monaliiku has been an important employer for migrant women, offering them not only jobs, but also opportunities for growth, development, and empowerment. Employment is a powerful tool for integration — it enables individuals to gain confidence, build networks, and contribute to the society. By providing paid work and internships, Monaliiku creates an environment where women can practice their Finnish in a real-world setting, gain a deeper understanding of how Finnish workplaces function, and develop their IT skills that are now essential in most fields. 

In my own journey as the Managing Director of Monaliiku, I’ve had to learn so much—from HR management to finance, strategic planning, and beyond. This learning process has not been easy, but it has been rewarding. And through Monaliiku, I have been able to offer similar opportunities to many other women who, like me, started as migrants seeking to find their place within the Finnish society. The chance to work, learn, and grow within an organization like Monaliiku can be life-changing for many. 

So far, Monaliiku has supported or is currently suppoting seven women to become instructors or business administration professionals through oppisopimuskoulutus (apprenticeship training), supporting them to get the skills and certifications needed to secure stable employment in Finland. Additionally, at least 22 women have been hired through ’palkkatuki’ (wage subsidy), a program that makes it easier for employers to hire those with less experience or those needing a chance to prove their abilities in the job market. Beyond that, numerous women have gained valuable work experience through ’työkokeilu’ (work trials), and Monaliiku has taken many students for internships, offering them a supportive entry point into professional life. 

Moreover, we have been involved in the STEA Paikka auki program, which has been instrumental in helping many young people find their footing in the workforce. Programs like ’Paikka auki’ are crucial in offering support to youth and vulnerable groups who might otherwise struggle to secure employment. We recognize that hiring supports like these are essential in creating opportunities for those at the margins of the labor market. 

While providing employment and training opportunities for migrant women and young people means a significant amount of extra work in terms of mentoring, guidance, and administrative support, the long-term benefits far outweigh the effort. For many migrant women, Monaliiku is the first place where they feel truly seen and supported in their professional journey. It’s not just about having a job—it’s about having an environment where they can learn, contribute, and feel empowered to take their next steps forward. 

As an employer, Monaliiku is committed to creating pathways for women and youth who face additional challenges in entering the workforce. By offering positions under programs like ’palkkatuki’, ’työkokeilu’, and ’Paikka auki’, we help remove barriers and create an inclusive, supportive workplace where migrant women and young people can thrive. Through this work, Monaliiku not only fosters individual growth but contributes to the broader effort of building a more diverse, inclusive, and equitable Finnish society. 

#BeActiveAgainstRacism: The Power of Walking and Sport for Social Change 

Claudia Nystrand, Fit4Life

Helsinki, 8.10.2024

The #BeActiveAgainstRacism campaign, lead by Monaliiku during the European Week of Sport, was a powerful demonstration of how walking and sport can serve as tools for social change. 

This year, 60 participants – staff, clients and partner organisations, joined the movement, walking a collective total of 2,147 kilometers throughout the week. The campaign encouraged individuals to walk at least 4 kilometers a day, sharing their experiences on social media to raise awareness about both the importance of physical activity and the ongoing fight against racism. 

Walking is one of the simplest and most accessible forms of exercise, yet its benefits are profound. Beyond improving physical health, regular walking promotes mental well-being, reduces stress, and enhances mood. But in the context of the #BeActiveAgainstRacism campaign, walking took on an even greater purpose—it became a symbolic act of unity.  

Sport, in all its forms, has an extraordinary ability to bring people together. It crosses cultural, social, and economic boundaries, creating a space where individuals can connect on common ground. Whether it's on the field, in a gym, or during a walk, sport offers a unique opportunity for people from different backgrounds to engage with one another, share experiences, and build mutual respect. In this way, sport can be a powerful force for combating racism and promoting inclusion. 

The #BeActiveAgainstRacism campaign underscored this potential by encouraging participants to walk in solidarity.  

Despite the progress made in many areas, racism continues to be a persistent issue affecting individuals and communities around the world. It creates barriers to opportunity, drives social and economic inequality, and negatively impacts the health and well-being of those it touches. By walking, sharing stories, and standing in solidarity, we can work toward a more inclusive and equitable society. 

The 60 participants who walked 2,147 kilometers during the campaign made a meaningful contribution, both by staying active and raising awareness. Each kilometer walked helped send a message against racism and supported the broader effort for equality. Walking, though simple, became a way to show that even small actions can move us toward progress. It reminded us that change takes time and persistence, but every step counts in making a difference 

Though the #BeActiveAgainstRacism campaign has ended for this year, its message remains vital. We must continue to use sport and physical activity as tools for inclusion, unity, and resilience. Racism thrives in division, but by coming together—whether through walking, playing sports, or simply engaging in meaningful conversations—we can break down the barriers that keep us apart. 

Thank you so much to all that have participated in the campaign. See you next year! 

Tyttöjen liikuntakyselyn tuloksista

Julia Laakso, Girls Can! -hanke

Helsinki, 4.1.2024

Useammat tutkimustulokset viimeisten vuosien aikana ovat viitanneet vahvasti siihen, että lasten ja nuorten liikkuminen on laskenut merkittävästi. Esimerkiksi joka toinen vuosi tehtävän Liitu-tutkimuksen mukaan liikkumisen määrä on laskenut tasaisesti ja etenkin maahanmuuttajataustaiset lapset ja nuoret liikkuvat kantaväestön ikätovereitaan vähemmän. Suurimpia syitä tälle on arvioitu olevan harrastusten kallis hinta, ja etenkin monilapsisissa perheissä, joissa tulotaso on pienempi voi olla vaikea kustantaa kaikille lapsille maksullinen harrastus.  

Monaliiku toteutti syys-/marraskuu välillä 7–17-vuotiaille tytöille suunnatun liikuntakyselyn, jonka tarkoituksena oli kartoittaa maahanmuuttajataustaisten tyttöjen tämänhetkisiä liikuntatottumuksia, mahdollisuuksia ja esteitä harrastaa liikuntaa, sekä toiveita ja motivaattoreita. Kyselystä kävi ilmi, että hieman yli puolet vastaajista eivät harrasta liikuntaa säännöllisesti. Kuitenkin vastaajat kokivat suurimmilta osin, että heidän mahdollisuutensa kokeilla uusia liikuntaharrastuksia ovat hyvät tai erinomaiset. Vastaajille ylivoimaisesti suurin syy harrastaa liikuntaa oli se, että se on kivaa. Muita syitä olivat uuden oppiminen ja positiivinen vaikutus terveyteen. Kokonaisuudessaan vastaajat toivoivat, että liikunnan harrastaminen on hauskaa ja että siihen pystyy osallistumaan edullisesti ja omia kulttuurinormeja noudattaen.  

Suurimpia esteitä oli harrastusten kallis hinta sekä tiedon puute siitä, missä voisi harrastaa. Näitä ongelmia voisi ratkaista viestimällä enemmän mahdollisista taloudellisista kompensaatioista, jotka mahdollistavat edullisen tai maksuttoman harrastamisen. Tietämystä saatavilla olevista liikuntaharrastuksista voitaisiin lisätä markkinoimalla harrastuksia monikanavaisesti. Kyselyn mukaan vastaajat haluaisivat tietoa liikuntaharrastuksista etenkin koulun ja puhelin sovellusten kautta. Kun puhutaan maahanmuuttajataustaisista perheistä, yksi ratkaisu voisi olla myös se, että näihin perheisiin suunnattaisiin monikielisempää viestintää, joka lisää tietoisuutta liikuntaharrastuksista sekä sen positiivisista vaikutuksista terveyteen.  

Liikunnanohjaajan tärkeimmiksi ominaisuuksiksi sen lisäksi, että ohjaaja on nainen, kerrottiin että hyvä liikunnan ohjaaja on kannustava, tasapuolinen ja rohkaisee kokeilemaan uutta. Osalla on varmasti esimerkiksi koululiikunnan kautta syntyneitä epämieluisia tunteita ja ajatuksia liikunnasta, joita hyvä liikunnanohjaaja voi omalla toiminnallaan kumota. Saako ryhmässä kannustusta se, joka on liikunnallisesti paras, vai se, joka ylitti itsensä ja tuli paikalle? Olisi tärkeää, että liikunnan harrastamisessa keskityttäisiin luomaan toimintakulttuuria, joka ottaa huomioon lasten ja nuorten kokemukset ja luo mahdollisuuksia liikkua ilman painetta kilpailemisesta tai menestyksen tavoittelusta. Jotta intoa liikkumiseen voidaan lisätä, tarvitaan esikuvia ja ohjaajia, jotka ymmärtävät lapsia ja nuoria, sekä enemmän tietoa siitä, missä voi harrastaa edullisesti. Auttaako sekään, että toistetaan mantraa nuorison liikkumattomuudesta? Kyselyn tuloksista päätellen vastaajat ymmärtävät sen, että liikunta on hyväksi keholle ja mielelle. Keskustelun olisi hyvä keskittyä enemmän siihen, mikä liikkumattomuutta aiheuttaa ja miten niihin ongelmiin voisi vaikuttaa.  

Girls can! -hankkeessa tehdystä kyselystä on vapaasti luettavissa laajempi raportti, jonka löydät täältä. 

Swimming survey results

Margareta Toivanen - Toiminnan koordinaattori- Elämäni kunnossa

Helsinki, 23.08.2023

Uimataito ja vesiturvallisuus on puhuttanut paljon viime aikoina mediassa. Lasten uimataito on heikentynyt ja kesäisten uintisäiden varjopuolet ovat johtaneet valitettaviin hukkumisiin.  
Olemme järjestäneet vuosia naisille suunnattuja uimakouluja Monaliikussa. Olen itse opettanut, suunnitellut ja koordinoinut uimakouluja kauan ja aihe on tärkeä minulle työni puolesta sekä henkilökohtaisella tasolla.  
Olen etuoikeutettu ja oppinut uimaan sekä rakastamaan vettä pienestä asti. Olin kirjaimellisesti uimakoulussa ennen kuin osasin kävellä.   

Teimme puhtaasta uteliaisuudesta Monaliikussa vapaamuotoisen kyselyn uimataidosta ja turvallisuuden tunteesta vedessä keväällä 2023, ajatuksena antaa sen pomppia netissä kesälomien ajan.  
Iloiseksi yllätykseksemme saimme 71 vastausta eri sukupuolta, ikää ja kansallisuutta edustavilta ihmisiltä.  
Kysely toteutettiin anonyymina ja piti sisällään 12 uintiin ja vedessä oloon liittyvää kysymystä.  
Tulokset olivat odotettavissa sekä odottamattomia.  
Kyselymme mukaan vastanneista 19,7 % ei osaa uida. Se tarkoittaa, että joka viides ei omaa uimataitoa laisinkaan. Näin katsottuna luku on varsin suuri, varsinkin jos sitä alkaa soveltaa ympärillä oleviin ihmisiin, työkavereihin, ystäviin ja perheenjäseniin. Uimataidon omaavista 29,6 % kertoo jaksavansa uida noin 5 metriä ilman taukoa. Se on uimahallissa ison altaan päädyn ja lippujen välinen matka.  

Kyselyssä korostui lapsena uimaan oppimisen tärkeys, vastanneista- ja uimataidon omaavista 49 % oppi uimaan lapsena joko itse tai uimakoulussa. Joskin vain 2,8 % kertoo oppineensa uimaan koulussa.  
Kysyttäessä uinnin ja vedessä olon tärkeydestä vain 7 % vastanneista lisää vedessä olon ”ei ollenkaan tärkeäksi.” Eli myös uimataidottomiksi itsensä ilmoittaneista osa kokee vedessä olon tärkeäksi, vaikka ei osaisikaan uida tai pelkäisi vettä.  

Vaikuttavin ja samalla yllätyksellisin tilasto löytyy kyselyn lopusta, jossa kysyttiin kuinka tärkeää läheisten uimataito- ja turvallinen olo vedessä, on vastaajalle. Huimat 88,7 % ilmoitti läheisten turvallisuuden vedessä olevan erittäin tärkeää. Tämä korostui kaikissa kansallisuuksissa, ikäluokissa sekä sukupuolissa.  

Olen usein uimakouluissamme kuullut yleisimmäksi syyksi oppia uimaan nimenomaan syyn viettää aikaa perheen kanssa vedessä sekä pystyä pelastamaan etenkin lapset tarvittaessa riittävällä uimataidolla. Toinen yleisin syy uimakouluissamme sekä kyselyssä, miksi uintia halutaan harrastaa, liittyy omaan hyvinvointiin. Kyselyssä 53,5 % ui rentoutuakseen sekä 60,6 % koki uinnin hyvänolon lähteenä.  
Julkaisemme myöhemmin yhteenvedon kyselyn tuloksista nettisivuillamme.  
 
Uinnin sanotaan olevan etenkin Suomessa kansalaistaito, mutta tällä hetkellä se ei tunnu tavoittavan kaikkia kansalaisia. Voisin luetella sivu kaupalla syitä, miksi jokaisen ja tarkoitan jo-kai-sen tulisi osata uida edes hieman ja päästä halutessaan viettämään aikaa vedessä urheilun tai vain oleilun muodossa. Uimataitoa ei opita kirjoista vaan sille on luotava turvallinen ja välittävä ympäristö, jossa jokainen voi edetä omaan tahtiinsa. Vain uimalla oppii uimaan.  

Koordinaattorin korona-ajan liikuntavinkit

Tiia Fehrmann, Mentor on the Move-hanke

Helsinki, 14.01.2021

Maanantaina 4.1.2021 Helsingin kaupunki jatkoi Uudenmaan koronarajoituksia jatkumaan 31.1.2021 saakka. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että kaikki yli 20-vuotiaden harrastustoiminta lakkautetaan 31.1.2021 saakka. Lisää ajankohtaisista rajoituksista voit lukea täältä.

Ensimmäinen ajatus monilla on varmastikin että  ”Voi ei! Eihän nyt voi harrastaa liikuntaa tai kokeilla uusia lajeja!”. Tämä pitää osittain paikkansa, sillä kaupungin sisäliikuntapaikat ja monet yksityiset sisäliikuntapaikat ovat sulkeneet ovensa. Liikunnan harrastamista ei pidä kuitenkaan unohtaa koronan aikana, sillä liikkumattomuudella voi olla kauaskantoiset vaikutukset tulevaisuuteen.

Alta löydät koordinaattorin korona-ajan vinkit liikkumiseen. Kokeile ja innostu!

Ulkoliikunta

Suomalaiset ovat tottuneita ulkoliikkujia ja talvi tuo esille Suomen parhaimmat puolet. Laita lämpimästi päälle ja kokeile esimerkiksi seuraavia:

• Luistelu: Esimerkiksi Helsingissä on kymmeniä luistelukenttiä ja 9 tekojääkenttää. Jos sinulla ei ole omia luistimia, varmista etukäteen, että paikalta löytyy vuokraamo. Lisätietoa 
• Hiihtäminen: Jos sinulla on omat sukset tai saat kaverilta lainaan, voit käydä hiihtämässä avoimilla laduilla koska vain. Voit seurata latujen kuntoa ja aukioloa täältä. Jos sinulla ei ole omia suksia, voit vuokrata sukset Suomen Ladun toimipisteessä Paloheinässä.
• Laskettelu: Noin tunnin päästä Helsingistä sijaitsee jopa 10 hiihtokeskusta. Päivälippujen hinta vaihtelee 20 eurosta 37 euroon ja lähes kaikissa on myös välinevuokraamo.
• Pulkkamäki: Löydä sisäinen lapsesi jälleen ja kiipeä vaikkapa Malminkartanon huipulle taikka Tähtitorninmäelle! Vinkkejä pulkkamäkiin täältä. 
• Luontoretki: Luonto näyttää aivan erilaiselta talvella. Varaa siis lämmintä termariin ja eväät reppuun ja suuntaa vaikkapa Nuuksioon taikka Sipoonkorpeen. Vinkkejä ulkoilumaastoihin täältä:
• Talviuinti: Avantouinnin uskotaan auttavan mm. astmaan ja verenkiertovaikeuksiin, hellittävän stressiä ja pitävän flunssan loitolla. Harrastus kannattaa kuitenkin aloittaa kokeneemman talviuimarin opastuksella ja etenkin sydänvaivoista kärsivän keskustella ennen avantoon pulahtamista lääkärin kanssa.  Talviuintipaikat pk-seudulla löydät palvelukartasta.
• Fatbike-pyöräily: kiinnostaisiko sinua ”läskipyörä-ajelu” Helsingin rannikolla? Lisätietoa  

Sisäliikunta

• Mailapelit: Mailapelejä on mahdollista harrastaa niin että 2 metrin turvaväli säilyy ja kontakti on minimissään. Muistathan noudattaa liikuntapaikkakohtaisia suosituksia ja käyttää maskia yleisissä tiloissa sekä huolehtia käsihygieniasta. Mailapelit ovat erinomaisia kokovartalon treenejä ja kehittävät silmä-käsi koordinaatiota. Kokeile siis tennistä, sulkapalloa, squashia, pingistä tai vaikkapa padelia!  Tarkista keskusten aukiolo sekä koronasuositukset keskuskohtaisesti. esimerkiksi Puhos Center pitää ovensa auki toistaiseksi: https://www.puhoscenter.fi/
• Online-tunnit: verkko on täynnä online-liikuntaa. Valitse siis mieluisesi ja kokeile parisi kanssa samaa tuntia kotoa käsin. Voitte pitää etätapaamisen liikunnan jälkeen ja keskustella tavoitesuunnitelmaan liittyvistä asioista sekä vaihtaa kuulumiset samalla ?

- - - -

Kävellen museoihin

Christa Heikkilä

Kävellen museoihin hankkeen syyskuun ryhmän viimeinen kokoontuminen huipentui 3.10.2019 Ateneumin museossa nähtävään näyttelyyn. Hankkeen aikana osallistujia on ollut yhteensä 64. Vuoden aikana osallistujilla on ollut mahdollisuus nauttia järjestetyistä museokierroksista ryhmässä, sekä vierailla matalan kynnyksen periaatteella eri museoissa hankkeen aikana jaettavan ilmaisen museokortin avulla. Hanke on ollut Koneen-säätiön rahoittama projekti, jonka päämääriin on kuulunut muun muassa aktiivisuuden lisääminen sekä kulttuurin tuntemuksen syventäminen.  Hankkeen aikana on vierailtu muun muassa Kansallismuseossa, Sinebrychoffin taidemuseossa, Suomenlinnassa, Ateneumin taidemuseossa sekä Arabian Design museossa.  

“I have a degree in Art History, but it was so so long ago that i had anything to do with that...so it was really great to being in company of others who were happy to try and speak FINNISH and refresh and re awaken that part of my knowledge, and it was lovely to learn more about the history of Finland...as i don't have the time to do that myself, and also maybe i don't think i would go out and search for that independently myself. “ - Feedback from participant 

Monaliikun Kävellen Museoihin hankekoordinaattori Eija El-Sousi sekä opas Pirjo Vesala ovat järjestäneet yhteisiä tapaamisia joihin on kuulunut aluksi ulkoilua sekä opastettu kävelykierros museon alueella. Henkilökunta sekä vapaaehtoiset ovat kääntäneet opastuksia osalle ryhmään osallistujista. Opastetut vierailut ovat saaneet hyvää palautetta sekä ovat olleet hyvin toivottuja, jonka avulla vierailluista kohteista on voitu oppia syventävää tietoa ja historiaa. Ryhmässä toimiminen ja liikkuminen on myös annetun palautteen mukaan madaltanut kynnystä tutustua paikallisiin museoihin ja gallerioihin. Ryhmä on tarjonnut osallistujille lukuisia kohtaamisia uusien ihmisten kanssa. Kohtaamisia sekä uusia sosiaalisia kontakteja on luonnehdittu ainutkertaisiksi ja virkistäviksi.  

“Opin että Helsingissä on hyvinvointi paljon erilaisista taustoista tulevia naisia ja äitejä! Ja huomasin, että heidän kanssaan on mukava olla tekemisissä, varsinkin kun tämä oli sellainen kevyt kohtaaminen, joka ei vaatinut minulta juuri mitään vaan antoi vaan mahdollisuuden käydä yhdessä museoissa. Huomasin myös, että naiset tykkäsivät jutella paljon keskenään, koko ajan oli puheensorinaa ja kahden keskisiä keskusteluja menossa, olipa opas äänessä tai ei ?.” - Osallistujan palaute 

“Että jatkossakin järjestyisi vastaavaa. Hankkeen oppaat ja museoiden oppaat ovat tosi osaavia asiantuntevia ja projekti erittäin hyvin järjestetty. Mielelläni tulen mukaan jatkossakin, ja luotan siihen että valitaan kiinnostavia paikkoja, joihin ei ehkä itse tuli mentyä. Kuten Arabian museoon tuskin olisin yksin mennyt, ja kuinka kiinnostavaa siellä oli!“- Osallistujan palaute 

“Olen käynyt Kiasmassa ja tulen varmasti käymään jatkossakin monessa paikassa.” - Osallistujan palaute 

Hankkeelle on toivottu kovasti jatkoa, sekä palautetta on vastaanotettu liittyen kohteisiin, joihin toivottaisiin järjestettyjä vierailuja tulevaisuudessa. Kysyntää varmasti on samankaltaiselle produktiolle, hankkeen on koettu tarjoavan huomattavan kulttuurillisen pääoman lisäksi sosiaalista tukea ja vahvistavan osallisuuden sekä yhteenkuuluvuuden tunnetta. Hankkeella on potentiaalia kasvattaa maahanmuuttajataustaisten sekä monikulttuuristen naisten edellytyksiä ottaa osaa eritasoiseen kansalaistoimintaan ja sen muotoihin.  

“Kiitos! Oli hienoa päästä mukaan. Aloitin eläkkeellä olemisen nyt elokuun alusta ja päivät ovat kovin tyhjiä. Esim tuo Kansallismuseo- päivä oli ihan mahtava kokonaisuus, olin tosi iloinen kun tulin kotiin! Minua virkistää oppia uutta ja tutustuin muutamiin naisiin alustavasti, luultavasti ainutkertaiseksi eli jatkoa ei varmaankaan tule, mutta ainutkertaisetkin tapaamiset ovat kovin arvokkaita. Virkistävät. Ihminen on sen verran sosiaalinen eläin että kaipaa muita ihmisiä ja uudessa elämäntiöanteessani en vielä ole ehtinyt luoda uusia rutiineja joten tämä projekti oli tosi kiva!” - Osallistujan palaute 

“Kun Monaliikusta kysyttiin, haluaisinko tulla mukaan Kävellen museoihin- tapahtumiin roolinani paikallinen tuntemus ja kiinnostus asuinympäristööni, en epäröinyt hetkeäkään. On ilo olla mukana sellaisessa, mihin todella itsekin uskoo. Paikallinen historia, paikallistuntemuksen lisääminen on ihan kenelle tahansa tärkeää ja siihen kun ympätään vielä liikunta ja Museokortti, on paketti valmis.

Hienointa tässä on minusta yhteisöllisyys, olemme yhdessä tutkailemassa kaupunkiamme, vertaisina.“  - Pirjo Vesala 

Hanke vastaa toiminnallaan eritasoiseen kumppanuustoiminnan kehittämiseen sekä Helsingin toimintakentän elävöittämiseen. Elinvoimaisuutta voidaan kasvattaa lisäämällä maahanmuuttajataustaisten tietoisuutta elinympäristöstä sekä tapahtumista. Osallistavat hankkeet ovat idyllisiä lisäämään maahanmuuttajataustaisten vaikuttamismahdollisuuksia sekä aktiivisuutta.  Kävellen museoihin hanke on edistänyt kulttuurin sekä vapaa-ajan toimintamahdollisuuksia, tarjoamalla osallistujille ilmaisen museokortin sekä informoimalla mahdollisista tapahtumista.  

Discover football event in Berlin

Eija El-Sousi, Ayisat Yusuf-Aromire

Monaliikun pääliikunnanohjaaja Ayisat Yusuf-Aromire osallistui viime viikolla 04.12.-09.12. Berliinissä Discover Football Female Soccer Empowerment-konferenssiin. Konferenssin ideana oli tuoda 10 nuorta johtajaa ja 10 nuorta aktivistia ympäri maailmaa jakamaan heidän kertomuksia, tuntemuksia ja ideoita, ja rakentaa strategioita edistämään naisten oikeuksia jalkapallossa. 

Konferensissa Ayisat osallistui erilaisiin työpajoihin, jossa ideana oli jakautua 5 hengen ryhmiin ja ratkaista erilaisia tehtäviä ja kysymyksiä liittyen naisten jalkapallon historiaan. Hän osallistui myös yhteiseen jalkapalloturnaukseen.

Ayisat jakaa omia kokemuksia konferenssista alla olevassa tekstissä.

Discover Football female soccer empowerment conference started in Berlin , 10 young leaders and 10 young activists from around the world that share their stories, knowledge and idea and build strategies and common voice to advance women’s football right.

It was a good moment, nice event with all the diversity of nationality from 20 different countries where we have 10 mentors and 10 mentees.

Mentor, Mentee- Building Future, Learning together. Of Course we won’t have all the answer, but we are willing to share what we know and grow together.

Great presentation forms different organizations, wonderful topic on How to give the women’s Football a boost, checking our knowledge about the history of women’s football, to remind us of the strength on the field and finally to kick the ball. All the elements of the workshop were very useful, By Caro Brund from DOSB.

We had a football tournament with Caroline Kunschke.

Personally I love her training secession reason because for me it was something totally different and very important that I have to implement it during my training secession it’s a blindfold training on how to get people with health issues or disability involve in sport and how to make them happy and being inclusive in the society.

An everlasting connection, learning from each other with a share passion, common goal for football and women empowerment.

Helsingissä, 11.12.2019

Monaliiku's Swimming groups 

Samira Assad-Zadeh-Yassamani

On Saturdays the women groups meet at Kinapori Service Center for their weekly water aerobics class. There are three types of classes available to meet the fitness level of every individual: beginners, intermediate and advanced. Each water aerobics class lasts for 45min, after which there is a possibility of free swimming and/ or hydromassage for another 15min. After each class there is a possibility for the women to go to the sauna. 
On the other hand, on Sundays the groups meet at Valkea Talo, and these classes are targeted for individuals who would like to learn how to swim.     The classes are divided into three categories: Beginners 1, Beginners 2 and Basics Course. Likewise, here women can go to the sauna after the class.

 Majority of the immigrant women come from a Muslim background and have fewer opportunities to participate in daily sport activities that are oriented for females only. Being part of the weekly swimming classes is not only a privilege because of the multiple health benefits, but it is as well considered to be a recreational activity where the women get a chance to exchange about their overall well-being.

  Water sports is a great form of exercise, as it works almost every part of the human body. It helps one to stay healthy and energized, in addition it supports the immune system against chronic diseases. Individuals who for example suffer from diabetes or chronic heart disease require major lifestyle changes to keep their overall health in balance. Water sports, or even simply floating on water and doing light exercises help to lower stress levels, which is good for the health of the heart. Water activities and swimming facilitates the use of affected joints without overstraining them, as water is gentle and naturally sootheans achy joints. Hydrotherapy is a preferred treatment option for people who are suffering from rheumatoid arthritis.

 When interviewing the participants about their experience they had from attending the swimming classes, their responses included statements such as: “I always had pain in my shoulders to the extent that I could not even raise my arm, now ever since attending the swimming classes I am pain-free”, “I suffer from rheumatism, whenever I am moving in the water I have no pain at all, and my overall health condition has improved” or “I broke my leg and I am still recovering from the after effects of my operation, moving in the water helps to re-establish my muscles again after laying in hospital bed for six months”.

 Some participants had Aquaphobia, but they were able to overcome their fears and now swim freely in the water. The amount of time that one requires to learn to swim varies from person to person. While some women learn how to swim within one course (7-8 weeks), others take up to two years. Yet, the entire process is truly rewarding to the participants, it not only makes them feel physically more empowered but mentally as well.

 Usually, physical exercise lightens up the mood as it spreads endorphins in the body. Yet when exercise is done in the water, it is unique - your muscles will relax and you start to feel light.

Mentor on the Move- Kick Off- Event

Tiia Fehrmann

Mentor on the Move-liikunnallinen mentorointiohjelma potkaistiin käyntiin lauantaina 21.9.2019 MOW-Arenalla. Päivän aikana aktorit ja mentorit pääsivät tutustumaan tarkemmin mentorointiin ja liikunnallisen mentorointiohjelman hyötyihin, joogaamaan ja syömään hyvin. Mentoroinnista kertomaan saapunut Heli Alen tarjosi motivaatiota ja työkaluja menestyvän mentorointisuhteen luomiseksi, kun taas hankekoordinaattori ohjasti osallistujia tavoitesuunnitelmien tekoon.

Aamuisen odottavan tunnelman jälkeen ja aktoreiden sekä mentoreiden tavattua huone täyttyi puheensorinasta ja positiivisuudesta. Ryhmän reipas asenne urheiluun ja yhdessä tekemiseen, sekä kulttuurien kohtaamiseen oli iloista seurattavaa. Innolla jäämme odottamaan, mitä osallistujat keksivät yhdessä mentoripareina, sekä ryhmänä ? :-) 

Helsingissä 25.9.2019

Kävellen museoihin

Pirjo Vesala

Kun Monaliikusta kysyttiin, haluaisinko tulla mukaan Kävellen museoihin- tapahtumiin roolinani paikallinen tuntemus ja kiinnostus asuinympäristööni, en epäröinyt hetkeäkään. On ilo olla mukana sellaisessa, mihin todella itsekin uskoo. Paikallinen historia, paikallistuntemuksen lisääminen on ihan kenelle tahansa tärkeää ja siihen kun ympätään vielä liikunta ja Museokortti, on paketti valmis.

Omakohtainen kokemus museokortista on ollut hyvä, se on mahdollistanut spontaanit poikkeamiset museoihin, ei ole tarvinnut raivata koko päivää aikaa, vaan museoissa on voinut alkaa pistäytyä ja halutessa palata samaan näyttelyyn uudelleen. Toivon, että muutkin löytävät pistäytymisen riemun arkea piristämään. Kävellen museoihin – hankkeessa osallistujat saavat itselleen museokortin ja oppivat sen käytön neljän eri yhteisen kävelykierroksen aikana.  Moni osallistuja toteaakin, että nyt meillä on ohjelmaa, voimme lähteä lasten tai koko perheen voimin museoihin.

Arjen ympäristöinä ovat tulleet tutuksi mm. Arabian rantapuisto, sen arkkitehtuuri, kurkistukset avoimiin pihoihin ja niiden omintakeiseen taiteeseen, monille tuntematon, mutta nyt helposti lähestyttävä raitiovaunumatkan päässä keskustasta. Arabian Design-museossa monet keraamiset astiat olivat jo ennestään tuttuja ja suosittuja, mutta paljon myös uutta ja ennennäkemätöntä meille kaikille löytyi. Aika moni totesikin, että olisiko koskaan tullut lähdettyä Arabiaan.

Töölönlahden kierroksella tuli tutuksi keskeiset kulttuurirakennukset : entisen postitalon historia, Oodi, Kiasma, Musiikkitalo, Finlandiatalo ja Ooppera. Kovasti ilahdutti myös tieto, että Töölönlahden voi kävellä myös turvallisesti ympäri ja nauttia keskustan alueen yhdestä kauneimmasta luontokohteesta.  Kansallismuseossa pääsemme kaikki kokemaan Suomen historiaa ja yhteiskunnan kehityskulkua, ja eri aikaukausien halleissa vierähtää pitkät tovi. Suomalaisen yhteiskunnan ymmärtäminen voi olla piirun verran helpompaa, kun näkee näyttelyiden arjen esineitä, pukuja ja paljon muuta.

Hienointa tässä on minusta yhteisöllisyys, olemme yhdessä tutkailemassa kaupunkiamme, vertaisina.

Jos tulee kysymyksiä, mihin ei ole sillä hetkellä vastausta, voidaan kaivaa kännykkä esiin ja etsiä tieto meidän kaikkien jaettavaksi. Haluan näillä kävelyillä rohkaista kaikkia uteliaisuuteen, kurkkimaan kaupungin sykkeen keskellä sisäpihoille, kivijalkagallerioihin ja sitten niihin museoihin: ystävien, perheen, lasten kanssa tai vaikka arjen luksuksen suominen vain itselleen taidetta katsellen.

She Football Festival – by women, for women

Haneen Hashim

One of the most interesting and important event that I have attended this year in Helsinki has been the She Football Festival. Many might be wondering what makes an event that important? From my point of view, as a woman with refugee background, I can see how it is difficult and hard for migrant women to find their places here in Finland, especially places where they can do sports with other women and they can feel comfortable with their bodies and the way they dress. It is not easy to find a festival made only for Her to support her. The staff working there were women, the food has been made by women, the henna painting was done by women for women, the bracelets have been made by a woman to support Nigerian girls, because it is not easy for girls in Nigeria to do sports. In one of the projects that Monaliiku is planning they do just that, support girls by creating girls’ football teams in Nigeria to give them the opportunity to make their dreams true. The atmosphere of the festival has been so amazing and warm even though the weather was so cold in Helsinki!

I greatly liked to see all the women and their families with different backgrounds enjoying their time, eating, dancing Salsa, young and old women and men, volunteers, employees and She football´s visitors together.  We didn’t even need to have a common language, the skin color, age or religion was irrelevant. We were all happy and that could be seen on everybody’s face. Sports can make people´s life healthy, longer and happy. I believe we all need to support that kind of events/groups by participating ourselves, or by sharing posts on our social media accounts or by buying the bracelets.

Sports for everyone is very important and supporting women to start doing sports is what Monaliiku is all about. Women are not limited, they can fly and dream and one day their dreams will come true. Thank you all that participated!

Let's #BeActive -School Action Day

Yhteisöllisyyttä, jossa jokainen voi olla rohkeä ja kokeilla uusia haasteita, koska eihän sitä koskaan tiedä ellei uskalla yrittää!

Nkiru Ikegwuonu

“ Mikään ei ole arvokkaampaa kuin tämä päivä” - J.W.von Goethe

Monaliiku ry osallistui Let's #BeActive -School Action Day -tapahtumaan tiistaina 25. päivä elokuuta. #BeActive on Euroopan komission lanseeraamaa kampanja, joka on osa Euroopan urheiluviikkoa 2018. Tapahtuman tavoitteena oli saada ihmiset liikkumaan ja ymmärtämään kuinka tärkeää hyvinvointi on riippumatta siitä millainen urheilutaustasi, ikäsi tai etnisyytesi on. Kaikki liikkumaan yhdessä!

Tapahtuman järjesti Liikkuva koulu yhteistyössä alueellisten verkostojen kanssa ja rahoittajana toimi Euroopan Unionin Erasmus+ ohjelma.

Tapahtuma järjestettiin Helsingissä, Töölön pallokentällä, tiistaina 25.9 klo 9-15.30. Tapahtuma oli 1.-9. luokkalaisille suunnattu aktiviteettipäivä, jossa nuoret pääsivät kokeilemaan monenlaisia urheilulajeja ammattilaisten ohjaamana. Tapahtumassa nuorilla oli mahdollisuus tutustua moniin erilaisiin lajeihin ja samalla viettää kivaa yhteisöllistä päivää muiden saman ikäisten liikkujien seurassa.

Tiistaiaamuna Töölön pallokenttä oli täynnä innokkaita nuoria, ja toimintaa oli monilla tapahtumapisteellä. Monaliiku ry järjesti nyrkkeilyä aamupäivästä ja Kangoo Jumps -kengillä hyppimistä iltapäivästä. Suunnittelimme, että nyrkkeily olisi ensisijaisesti suunnattu alakouluikäisille, koska koimme, että se voisi olla heille mielenkiintoista, eivätkä monet heistä olleet sitä aiemmin kokeilleet. Nyrkkeilyä ohjasi alan ammattilainen Nourdeen, joka on ammattinyrkkeilijä Suomessa ja samalla opiskelee Diakoniaopistossa ammattiaan. Nyrkkeily oli suunniteltu ja ohjattu hyvin. Nuoret olivat hyvin innoissaan nyrkkeilystä ja opettajatkin antoivat siitä erittäin hyvää palautetta.

Puolen päivän aikaan aloitimme Kangoo Jump tunnin. Sitä tuli vetämään Veronica Deac, joka on lisensoitu Kangoo Jumps -valmentaja. Hän toi mukana noin 50 paria Kangoo Jumps -hyppykenkiä, jotta mahdollisimman monet pääsivät testaamaan niitä. Niille jotka eivät tiedä Kangoo jumpista:

 “Kangoo Jumps -hyppykengät ovat laadukas, sveitsiläinen tuote ja ne soveltuvat kaikenikäisille, 6-90 -vuotiaille, missä ja milloin tahansa ja minkä kuntoiselle tahansa. Hyppykengät on helppo kuljettaa mukana omassa kuljetuslaukussaan, joita myydään lisävarusteina ja näin nauttia kengistä eri tilanteissa ja erilaisissa harjoituksissa.”

Tunnit olivat hyvin innostavia ja saivatkin paljon positiivista palautetta nuorilta kuten:

-“Mistä näitä hyppy kenkiä saa”,

-“Tää on paras kokemus ikinä”,

-“Kiitos kun saimme kokeilla näitä”

-”Tykkään siitä että tämmöisiä päiviä järjestetään meille, enemmän tämmöisiä”

Loppu hyvin, kaikki hyvin!:)

#BeActive -School Action Day oli hyvin onnistunut tapahtuma kelistä huolimatta. Nuoria oli paikalla monta sataa ja kaikin puolin fiilis oli erittäin hyvä! Moni heistä sanoi, että tapahtuma innosti heitä olemaan rohkeita ja kokeilemaan uusia haasteita, koska eihän sitä koskaan tiedä ellei uskalla yrittää! :)

Mielestäni tällaisia päiviä pitäisi olla enemmänkin, mutta toki tiedän, että siihen tarvitaan hyvät resurssit, aikaa ja suunnitelmallisuutta. Olen iloinen siitä, että sain olla mukana tässä tapahtumassa, joten kiitos Monaliiku ry:lle. Päivä tulee olemaan minulle myös ikimuistoinen, koska nautin yhteisöllisyydestä, jossa jokainen voi olla oma itsensä ja samalla edistää omaa hyvinvointiaan.

Helsingissä, 27.9.2018

Nkiru Ikegwuonu

Sosionomiopiskelija

Kokemus kartingradalla voimaannuttaa -  ajaminen vahvisti uskoa omiin kykyihin

Kati Vertiö, 13.9.2018

Monaliiku osallistui elokuussa (23.8.) vauhdikkaaseen Girls On Track Finland -tapahtumaan Koskelan Kart in Center:issä, jonka taustavoimana toimivat Kansainvälinen Autoliitto FIA ja EU:n Erasmus+. Kansainvälisen Girls On Track  -ohjelman tavoitteena on edistää tyttöjen ja naisten asemaa autourheilussa ja madaltaa naisten kynnystä aloittaa harrastus autourheilun parissa.

Torstai-iltapäivänä Monaliikun matkassa tapahtumaan lähtivät mukaan 20 täynnä intoa ja jännitystä olevaa nuorta naisen alkua ja suurimalle osalle tapahtuma oli ensikosketus autourheiluun

En tiennyt lajista mitään joten se oli aika uutta. Siellä oli tosi hauskaa ja mukavaa. Olin tosi kiinnostunut, koska kokeilin lajia ensimmäistä kertaa. Siellä oli tosi kivaa porukkaa joka teki lajin kokeilusta paljon hauskempaa. Olisi tosi kiva päästä kokeilemaan sitä tai vaikkapa jotain vielä hauskempaa. 
                                                                                                 Amina Ismail

Iltapäivä alkoi vastaamalla kyselyyn, jossa tytöiltä kysyttiin kysymyksiä autourheiluun liittyen. Sen jälkeen lähdettiin tositoimiin sovittamalla ajopukua ja kypäriä. Tapahtuman henkilökunta opasti ja auttoivat tyttöjä pukeutumisesta ajoradalle siirtymiseen. Tunnelmaa paikan päällä piti yllä televisiostakin tuttu juontaja ja urheilutoimittaja Marko Terva-Aho. Paikalla tapahtumaa seuraamassa ja tyttöjä kannustamassa oli myös suomalainen ajoratakuljettaja Emma Kimiläinen.

Menin ensimmäistä kertaa tytöille tarkoitettuun kartingiin, se oli loistava ja ainutlaatuinen kokemus jonka jokaisen ihmisen  pitäisi tehdä ainakin kerran elämässään. Sain kutsun sinne tädin kautta. Menin sinne sukulaistyttöjen kanssa ja meillä oli erittäin hauskaa yhdessä. Aluksi minua hieman jännitti sillä karting voi olla vaarallista jos ei jarruta ajoissa, mutta se ei tullut ongelmaksi, sillä kartingin työntekijät osasivat ajoissa muistuttaa jarruttaa tietyissä kohdissa. Lopulta pääsin jyvälle siitä miten ralliautoa ajetaan. Pidin siitä että meidä kierrosten aikoja mitattiin, ja lopussa me voitiin nähdä miten itsellään meni. Ja mielestäni se on turvallista sanoa meillä kaikilla oli erittäin hauskaa. 
                                                                                                              Saara Abdi

Kypärien sovittamisen jälkeen odoteltiin radan vieressä oman ryhmän ajovuoroa ja seurattiin aikaisemman ryhmän ajosuorituksia. Jännitys tiivistyi omaa vuoroa odottaessa ja kohta lähdettiin radalle kävellen. Ennen autoon istumista ja ajovuoron alkamista tapahtuman henkilökunta opasti ryhmää auton käyttöön, hallintaan ja rataan. Perehdytyksen jälkeen istuttiin autoihin ja lähdettiin liikkeelle. Radalla ajoi aina yksi tyttö kerrallaan, jonka aikana muut odottivat vuoroaan. Ensin ajettiin harjoituskierros, jonka jälkeen ajettiin virallinen ajokierros.

Ajon jälkeen tyttöjen hymyt olivat herkässä. Jokaisen kuljettajan aika julkaistiin ruudussa, ja oma ajoaika ja sijoitus luonnollisesti kiinnostivat ajon jälkeen. Marko haastatteli muutamia tyttöjä ajon jälkeen ja moni kertoi, että ajo oli upea kokemus, vaikka aluksi jännittikin. Yksi tyttö mainitsi, että ajaminen auttoi uskomaan omiin kykyihin paremmin.

Karting oli mielestäni erittäin kivaa. Aluksi kyllä jännitti ja pelotti, että miten se tulee menemään. Jännitin turhaan sillä se meni kuitenkin hyvin ja oli erittäin hauskaa. Lopuksi saatiin myös pienet lahjapussit. Oli erittäin kiva kokemus ja menisin uudestaan. 
                                                                                                         Maryama Musse

Päivän aikana näimme upeita ajosuorituksia ja tiukkoja kurveja, ja päivän ennätys tehtiin Monaliikun ryhmässä. Näissä tytöissä on potentiaalia! Arvoitukseksi jäi tuliko seuraavassa ryhmässä uusi ennätys. Moni tytöistä kertoi mielenkiinnon kartingin ajamista kohtaan kasvaneen Girls On Track Finland -tapahtuman myötä. Toivottavasti tällaisia mahdollisuuksia tulisi lisää!